空腹最好别吃这七种东西
责任编辑：梅州市第二中医医院 发布时间：2017-11-20 浏览次数：
不管你是正常人，还是肠胃有问题或身体有其它疾病的人，这些食物都最好别在空腹的情况下食用：
酒
都知道，空腹喝酒更容易醉，这是为啥呢?因为酒精能够直接被胃吸收，若空腹喝酒，酒精的吸收会更快，因此更容易醉。除此之外，空腹喝酒对胃的伤害会更大。酒精会刺激胃黏膜，经常如此，就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。而且人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易低血糖，出现头晕、出冷汗等症状。
茶
早上起床空腹喝杯水，对身体好处多多~
但是，不建议喝茶。一是因为茶中咖啡因比较多，空腹喝大量茶，会导致摄入过多咖啡因，可能引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适;二是因为空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。若发生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以缓解。
白开水
一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候喝点白开水，能迅速降低血液浓度，促进循环。此外，蜂蜜水也是个不错的选择，不过要用凉或温开水冲泡效果最好。不建议喝冰水、盐水，甚至是饮料之类的其它水。
醋
空腹喝醋会刺激胃粘膜，分泌过多的胃酸，从而引发胃部不适。即使一个人的胃肠道十分健康，也最好不要在空腹时喝醋饮料，喝之前先吃些点心，或在饭后一小时再喝醋饮料，这样才能起到帮助消化的作用。需要注意的是，胃肠道不好的人，就别喝醋了，否则会加重病情。
未熟的柿子
未熟的柿子鞣酸含量高，这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块，即胃结石。另外，吃熟透的柿子也要适量，不要吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。
过凉过冷的食物
空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，容易刺激胃肠发生挛缩，久而久之，会导致各种酶促化学反应失调，诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。而且，除了刺激胃肠外，胃部骤冷还可能会刺激心脏，有心脏病的人尤其要注意~
高蛋白的鱼肉
鱼、肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。如果在空腹时首先大吃鱼肉类，肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。一方面浪费了很多蛋白质，另一方面产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议大家在吃上述食物之前，应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。
节选自中华养生网
